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Categoria: Estar Bem

Alimentação pode ajudar no combate ao câncer de mama

Publicado em: 21/10/2013 11h59min


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Você provavelmente já ouviu falar do ‘Outubro Rosa‘, um movimento popular internacional que visa promover a conscientização e estimular a prevenção do câncer de mama. A doença atinge milhares de mulheres no mundo inteiro e tem cura; mas, por falta de informação e cuidados, é a doença que mais mata mulheres no Brasil. Além dos exames tradicionais, a alimentação pode ajudar no combate a doença. Confira alguns alimentos que ajudam a evitar o câncer de mama e inclua-os na sua alimentação:

  • estar bem alimentos que combatem o cancer de mama

Frutas Vermelhas - framboesa, amora e morango, por exemplo, contém antocianinas, substância que retarda o crescimento de células malignas.

Nozes - possui nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios que impedem o desenvolvimento do câncer de mama. O ideal é ingerir diariamente.

Alimentos Verde Escuros - brócolis, espinafre, rúcula, agrião, por exemplo, contém grande quantidade de ácido fólico; uma vitamina do complexo B que tem a capacidade de preservar o DNA, impedindo que as células sofram mutações.

Soja - o grão contém um nutriente chamado fitoestrogênio (é similar ao hormônio estrogênio natural, produzido pelo corpo feminino) e interfere em enzimas importantes para o desenvolvimento de células cancerígenas.

Sardinha - esse peixe possui vitamina D. Estudos recentes mostraram que pessoas que consomem essa vitamina tem menor risco de desenvolver câncer de mama. Não se esqueça, além de uma alimentação saudável, faça o autoexame periodicamente e, uma vez por ano, visite o seu médico. Aproveite também que Outubro é o mês de combate ao câncer de mama e participe das ações gratuitas promovidas por hospitais e redes de saúde dos municípios brasileiros.

 
 

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* Todas as informações contidas nesse post foram baseadas em matérias de jornais, revistas e/ou sites jornalísticos


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