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Categoria: Carreira

Especialistas comprovam: ter uma agenda faz bem para a sua saúde mental

Publicado em: 22/09/2016 16h20min


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Tirar o que está na sua cabeça e colocar em uma agenda pode te fazer bem.

  • jaguar_blog_agenda

Você já ouviu falar em Bullet Journaling? Essa técnica vem chamando a atenção e ficou bastante popular na internet. Tá curioso para saber o porquê? Trata-se de um sistema de organização de agendas criado pelo designer Ryder Carroll. A premissa desse método defende, por meio de várias etapas, que as pessoas consigam acompanhar o passado, organizar o presente e planejar o futuro. Tudo com intuito de melhorar o estado mental.

Mesmo não sendo uma técnica fácil ou intuitiva, ela já foi adotada por milhares de pessoas. Os bullet journals funcionam como uma forma das pessoas externalizarem suas memórias. Várias pesquisas comprovam a tese que escrever pode te deixar mais feliz. Fazer listas te deixa menos estressado e escrever à mão uma tarefa que você precisa fazer aumenta as chances de ela ser realizada. É aquele ditado: tirar o que está na sua cabeça e colocar em uma agenda pode te fazer bem.

Nosso cérebro não gosta de processar muitas coisas ao mesmo tempo. É por isso que ao se lembrar de várias tarefas constantemente fica difícil acompanhar de fato o que você precisa fazer. Deixando a pessoa cansada e ansiosa. Ao usar o sistema de bullet journal, é possível colocar vários tópicos de toda a sua vida em um só lugar, o que não só ajuda a tirar um pouco do peso dos seus ombros, como aumenta as chances de priorizar as tarefas e não se esquecer do que precisa fazer.

Não existe um método que funcione para todo mundo. O que a ciência comprova que funciona é externalizar seus pensamentos, anseios e objetivos de alguma forma, como isso será feito cabe a você.

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* Todas as informações contidas nesse post foram baseadas em matérias de jornais, revistas e/ou sites jornalísticos


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